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孕妇血糖高怎么办 从三大方面调节孕妇血糖高
2022-08-09

孕妇血糖高怎么办

若是测量孕妇血糖值时发现异常,血糖值偏高,应立刻采取措施。孕妇血糖高可以从日常生活、日常饮食、药物控制三个方面来调节。

孕妇血糖高怎么办之日常生活

1.监测血糖值

孕妇及孕妇家人应养成监测孕妇血糖值的习惯,孕妇血糖高可不是小事情,若是不重视,带来的影响无论是对孕妇本身还是腹中胎儿都是非常严重的。

所以孕妇可以买一个测量血糖的仪器,以便能够随时知道血糖值的情况,那么就能依据血糖值做出正确合理的调节,避免孕妇血糖值太高或太低。

2.运动锻炼

孕妇适当的运动有助于提高胰岛素敏感性,能有效的控制血糖。

孕妇可以在室内做做孕妇瑜伽动作或孕妇体操,或者选择到室外稍微活动,比如饭后室外散,早上太极拳等。舒缓不剧烈的运动锻炼都是可以尝试的,孕妇应该达到运动发热但不出汗的效果。

为了有效控制孕妇血糖高,应坚持每周至少运动3次,每次运动持续时间为30-60分钟,当然是包括运动的准备活动和事后活动。

孕妇血糖高怎么办之日常饮食

1.降低血糖的食物

粗粮:黑米、荞麦、玉米、糙米、燕麦、全麦面包、根茎及豆类等。

食法:精白米、面等血糖指数很高,可以结合以上的粗粮来搭配食用,比如大米燕麦饭、玉米饭。

水果:草莓、菠萝、番茄、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等。

食法:以上的水果血糖指数较低,而且含有较高的可溶性纤维、维生素和矿物质,适合血糖高的孕妇食用,可以选择直接吃以上水果,或是选两三样做成水果沙拉,打成果汁饮用也行。

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